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Freakin hard, but keep goin!!
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87.3 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 7日:
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2200 kcal
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脂質: 100.56g | たんぱく質: 159.28g | 炭水化物: 161.25g.
朝食: Coffee. 昼食: Coffee. 夕食: Saus Teriyaki, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fried Egg. 軽食/その他: Wings Food Teh Rio Gula Batu, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Kopi Kenangan Kopi, Sate Ayam Sate Ayam, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Indomart Cumi Asin, Fried Egg, NASI UDUK. もっと...
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2680 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 腹筋 - 3 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 21 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 18 時間 43 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 43 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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