2023年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 6日:
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1398 kcal
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脂質: 61.85g | たんぱく質: 45.84g | 炭水化物: 171.10g.
朝食: Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Biber, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf . 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği, Patlıcan Yemeği. 軽食/その他: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Krınkıl Balık Kraker, Bisto Kepekli Galeta, Karmen Bitter Çikolata . もっと...
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2315 kcal
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運動:
ハイキング - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 家事 - 30 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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