2023年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.1 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 5日:
|
1699 kcal
|
脂質: 86.36g | たんぱく質: 138.77g | 炭水化物: 99.45g.
朝食: NL International DrainEffect Red, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Отруби Ржаные, Постный Продукт Хлебцы Ржаные, Льняное Масло. 昼食: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Океан Вкуса Морской Коктейль Отварной в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Маслины, Зеленый Перец, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло. 夕食: Biotech USA Iso Whey Zero. 軽食/その他: Kenko Сливочный Кунжутный Соус, Вкусно и Точка Стрипсы . もっと...
|
|
2325 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, ショッピング - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|