2023年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 4日:
|
1493 kcal
|
脂質: 87.60g | たんぱく質: 112.33g | 炭水化物: 64.84g.
朝食: Льняное Масло, Постный Продукт Хлебцы Ржаные, Отруби Ржаные, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Biotech USA Iso Whey Zero, Гринагро Молоко Отборное, NL International DrainEffect Red. 昼食: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, NL International DrainEffect Green, Оливковое Масло, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. 夕食: Зеленый Перец, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Олейна Подсолнечное Масло , Fish House Шпроты в Масле, Жареное Яйцо без Жира. 軽食/その他: NL International ED Smart Classic Черничный Йогурт, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. もっと...
|
|
2578 kcal
|
運動:
ボディービル - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|