2023年 08月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 4日:
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1336 kcal
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脂質: 50.78g | たんぱく質: 91.55g | 炭水化物: 132.50g.
朝食: Manga Palmer, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Coxão Mole Cozido, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Hortifruti Mandioca Cozida. 夕食: Hortifruti Mandioca Cozida, Coxão Mole Cozido. 軽食/その他: Mel, Banana Prata, Canela, Apti Farinha de Aveia, Ovo. もっと...
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1915 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 20 分, Zumba - 22 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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