|
Начинаю сушку. Тут все 58,6 Рост 162 Выхожу плавно в дефицит Было: У 220, Б 130, Ж 70 Сейчас: У 170, Б 140, Ж 55
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
|
1950 kcal
|
脂質: 83.07g | たんぱく質: 160.12g | 炭水化物: 138.59g.
朝食: Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, USN Протеин, АП Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Творог (Обезжиренный). 昼食: Fish House Минтай Филе, Рис Вареный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Батат. 夕食: Грецкие Орехи, Level Up Isolate, FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, АП Арахисовая Паста без Сахара. 軽食/その他: Творог 5%. もっと...
|
|