Daria Kanavinaの日記, 2023年 08月 4日

Если вписывается в калораж и едите совсем немного, то почему нет? 

Не знаю...почему то вбила себе что это проблема...и родные это высмеивают постоянно... 

Если вы немного едите, то это только психологическая проблема, которая решается через специалиста. Главное чтобы вам было комфортно и меньше стресса. То, что высмеивают не очень хорошо :( 

Спасибо вам за понимание...Я буду стараться решить эту проблему)))Но не есть ночью я не могу...это с детства у меня...лет с 5. 

Успеха вам в вашей работе над собой 🏵️ 

У меня с временем дежурств в реанимации очень долго привычка есть ночью) В этом нет никакой проблемы, если все проходит по бжу и вашей норме) А дед у меня всю жизнь отработал на заводе, по привычке встала в 4 утра, ел и ложился спать дальше всю пенсию))) Мы все разные и со своими особенностями. Если сильно беспокоит, то как написали до меня - помощь специалиста.  

Прекрасно вас понимаю! Зависимость от сладкого, да ещё и проблемы со сном(бессонница). Помогает плотный ужин, если не испытываю голод ночью, то получается обойтись без перекуса) 

Всё верно написали про плотный ужин. Но немного не поняла, вы же на интервальном питании, какая еда ночью?)) Мой муж ест по ночам, но он стройный, хорошая генетика. 👍Попробуйте делать себе творожную зареканку на сахзаме. Кусочек если и слопаете ночью, вписав в калораж, то и не страшно. Не поправитесь, а сон придёт. Но всё верно, это у вас психологическое что-то, проработать надо. И попить мелатонин, к примеру, чтобы лучше спать и не вставать по ночам есть.  

nemoralis это было год назад... С 15 мая 2024 года я на интервальном голодании. У меня два приема еды,без перекусов. Завтрак в 9,а обед в 13 часов. Ночью сейчас я не ем))) Наконец то я вышла из того состояния... 

Ну и отлично!) Надеюсь, вы досконально изучили тему и в курсе, что голодание включается лишь после 24 часов чистого голода на воде. Сейчас этот стиль питания называется ИП, интервальное питание, а не ИГ. Голодания у вас нет. Просто процесс похудения идёт за счёт дефицита ккал по той простой причине, что проще не переедать. Физически сложно впихнуть в себя избыток ккал, если ешь в два приёма, причём для этого окно в питании. У меня так сестра худела, на ИП, без подсчёта. На жирное не тянет, волосы не сыпятся? Я тут с 2019 г, похудела почти на 30 кг, с перерывами был процесс. Потому что проседало здоровье во время сброса веса,, необходимы длительные были перерывы для восстановления. Организмы индивидуальны. Кому-то кето заходит, кому-то ИП, кому-то средиземноморская диета... Но принцип один- адекватный дефицит ккал. Другого пути просто нет. Если не мешают заболевания типа диабета либо ЩЖ когда сбоит. Удачи🐞🍀!) Всё получится! 👍🤗 

Вы можете себя утешать и слышать как вас хвалят за эти ночные конфетки. В действительности же жрать это сладкое хотят аскариды и лямблии. Начинать диету надо с детокса. Например: пижма, полынь, тиосульфат натрия и т.д. Но это Вам всё объяснит толковый нутрициолог или диетолог. Без вспомогательных бадов только на питании это сделать крайне тяжело.  

А голодать и пить только воду это вообще не для Вас!!!! Это года через 2-3 когда выйдете на плато нормального веса. И то не обязательно.  

gala-81 внимательно посмотрите,когда создан пост!!! Сейчас я ночью не употребляю НИЧЕГО!!! Обосрать все может каждый,ума для этого много не нужно))) 

Я в поддержку написала. А Вы.... Видно агрессии много..... Но это бывает при похудении 

А на счёт даты))) не понимаю почему давнишняя появилась. Должны жеж все новые посты.