2023年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
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1642 kcal
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脂質: 44.46g | たんぱく質: 90.73g | 炭水化物: 225.36g.
朝食: Manzana, Banana, Nescafé Dolca Café con Leche, Paladini Jamón Cocido, Huevo Frito, Dia Pan Lactal. 昼食: Pepino (Pelado), Lechuga, Huevo Cocido, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Lechelita Queso Crema Light. 夕食: Queso Parmesano (Rallado), Zanahoria Cocida, Arroz Blanco Cocido, Vacío, Jamón Cocido, Tomates, Dia Pan Lactal, Lactal Pan de Mesa . 軽食/その他: Banana, Brownie. もっと...
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2530 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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