2023年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 2日:
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1888 kcal
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脂質: 46.40g | たんぱく質: 117.69g | 炭水化物: 249.38g.
朝食: Soprole Mantequilla con Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Lider Marraqueta Corriente. 昼食: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 夕食: Mochi, Lider Aceite de Maravilla (7g), Tomates, Mochi, Gallo Snacks Oblea de Arroz, Wasil Porotos Negros, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 軽食/その他: Costa Mono Crunch Rolls, Papa Cocida. もっと...
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1827 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 17 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 11 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, 腹筋 - 3 分, 睡眠 - 10 時間 17 分, 休憩 - 12 時間 46 分, スクワット - 12 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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