|
300 гр вареной говядины на ужин, и что вы думаете? Я не наелась пришлось догоняться творогом🤦♀️ Как вы живëте малоежки?
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 1日:
|
1747 kcal
|
脂質: 106.42g | たんぱく質: 172.33g | 炭水化物: 21.34g.
朝食: Сыробогатов Плавленный Сыр с Ветчиной, Творог 5%, Дубки Грудка Куриная Варено-Копченая, Жареное Яйцо без Жира. 昼食: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Болгарский Перец, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения. 夕食: Продукты из Елани Йогурт Натуральный, Помидоры, Говядина Отварная. 軽食/その他: Творог 5%. もっと...
|
|
 コメント
меньше мяса, больше зелени (шпинат, руккола) овощи. и порция в 250 гр кажется тазиком. Перед едой стакан воды. 👍
2023年 08月 1日 投稿者: Anna plst
|
хотя бы немного углеводов добавила бы , на 1 мясе не живут
2023年 08月 1日 投稿者: Новиков Антон
|
Сколько белка за раз съедаете ?
2023年 08月 1日 投稿者: HEL_ELECTRO
|
огурцы тоже хорошо заполняют желудок ☝️👍👍
2023年 08月 1日 投稿者: nataliboyrova7173
|
понимаю вас) уже 3 дня подряд ем куски по 200 грамм, нарезаю салатик, вроде как все сбалансированно, ложечка сметанки, чтобы еще и жиров немного добавить. но после них все равно прям хочется еще чего-то. и если два дня меня спасала жареная рыба, то сейчас она закончилась и нужно срочно думать чем себя спасать, чтобы бжу сильно не ломать.
2023年 08月 1日 投稿者: ilwhyiam
|
эх, салатику бы подкинуть)))🌶️🍅🥒
2023年 08月 1日 投稿者: QUEEN_MARGO
|
Без углеводов у вас не будет энергии, сколько бы мяса вы не съели🤷♂️
2023年 08月 1日 投稿者: deniussi
|
трудно живу, буквально впихиваю в себя еду чтобы набрать вес🤯
2023年 08月 2日 投稿者: plohisshov
|
Когда я начала свой путь к снижению веса,врач сказал следующую последовательность принятия пищи:овощи(клетчатка), затем белки,затем жиры и только углеводы в конце.И только это помогло мне сбросить 30 кг. за 8 месяцев, безболезненно и без срывов.Поэтому одними белками не насытился, обязательно нужно клетчатку.
2023年 08月 2日 投稿者: Оксана Шиманова
|
Там помидорки ещё были, FS обрезал фотку🤷♀️
2023年 08月 2日 投稿者: Светлана-K
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|