|
Czyżby w końcu 1kg w dół? Dieta + trening siłowy *w domu* + krótki bieg przeplatany z marszem 15-20min, aż niedowierzam, jutro się chyba zważę jeszcze raz
|
52 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 2日:
|
1941 kcal
|
脂質: 78.91g | たんぱく質: 84.21g | 炭水化物: 218.53g.
朝食: Cukry Nyskie Herbatniki Regionalne w Polewie Kakaowej, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Krasnystaw Jogurt Naturalny Calpro, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Sante Paprykarz Warzywny, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. 昼食: Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Oregano, Piątnica Mleko Wiejskie 2%, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Pudliszki Ketchup Łagodny, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Ser Gouda, Sos Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kupiec Otręby Owsiane, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Olej Roślinny, Sos Pomidorowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sante Kotlety Sojowe A La Schabowe, Kupiec Crunchella Onion. 夕食: Szarlotka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Lody Waniliowe, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Pano Pieczywo Chrupkie Żytnie, Piątnica Mleko Wiejskie 2%, Trec Soy Protein Isolate. 軽食/その他: Lody Waniliowe, Babka Piaskowa, Szarlotka. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|