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Da ist se die langersehnte 7️⃣.. heute morgen nach meiner Ealkingrunde hab ich die 8 endlich geknackt🥳
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79.8 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 1日:
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1313 kcal
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脂質: 49.22g | たんぱく質: 90.61g | 炭水化物: 125.58g.
朝食: Bio Mandel ohne Zucker, Smacktastic Vanilla Cream, Skyr, Kakaopulver, Haferflocken, Honig, Chia-Samen, Kaffee. 昼食: Campo Verde Fruchtaufstrich Himbeere, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei. 夕食: Karotten, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei, Kürbiskerne, Magerquark, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Salz, Walnüsse, Ei. もっと...
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2667 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 14 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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