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4 meses q decidi dar uma vurada na minha vida. sair do sedentarismo. to orgulhosa de mim. por ter chegado ate aqui, ainda falta mto. mas bora q o objetivo é logk ali. Foto de Antes e Durante pra motivar a nao desistir
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
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782 kcal
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脂質: 24.07g | たんぱく質: 53.55g | 炭水化物: 86.55g.
昼食: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Tangerinas, Marilan Amanteigado de Nata, Queijo Minas Frescal Light (Magro) Fazenda Santa Cecília Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. もっと...
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 コメント
2023年 07月 31日 投稿者: natyllinda14
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2023年 07月 31日 投稿者: ester borges garcia
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nossa...que diferença. parabéns 👏 👏 👏
2023年 07月 31日 投稿者: eliacn
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2023年 08月 1日 投稿者: Jeh Lais
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parabéns quantos quilos perdeu nesse tempo de 4 meses??
2023年 08月 1日 投稿者: PamelaMendonça
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Olha que maravilha, fique orgulhosa de você mesmo w siga firme!
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Parabens! Está otima! Quantad kcals vc faz por dia e como é sua rotina de exericicios?
2023年 08月 1日 投稿者: fafakracik
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2023年 08月 1日 投稿者: lolabarboza
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uma boa diferença!!! parabéns!!!
2023年 08月 1日 投稿者: Vania padeira
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2023年 08月 1日 投稿者: lidiamota
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2023年 08月 1日 投稿者: Fabíola.fofs
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2023年 08月 1日 投稿者: mainascimento93
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2023年 08月 1日 投稿者: anapmendonca
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Sensacional, parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇
2023年 08月 1日 投稿者: Vidinha1
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2023年 08月 1日 投稿者: nynedelcarpe
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2023年 08月 1日 投稿者: Kety Mikato
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Parabéns pela atitude, o difícil é só começar
2023年 08月 1日 投稿者: vilmarameta
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parabéns!!! qual foi seu treino e dieta?
2023年 08月 1日 投稿者: lettninho
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Oie. Comecei a pular corda em casa a 4 meses, há 3 meses comecei com a RA sempre tento me manter em déficit calórico, minha diária é de 1500. Mas quase sempre faço menos. E a uns 2 meses comecei com o JI. Eu já fazia, porem não era regrada. Mas a mudança mesmo veio de sair da minha zona de conforto, vivia uma vida 100% sedentária. Ainda não estou na academia.
2023年 08月 1日 投稿者: quesialobo
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Nesses 4 meses perdi em torno de 10kg. Mas no primeiro mês mesmo não perdi nenhum kilo. Até fiquei desmotivada, mas não desisti.
2023年 08月 1日 投稿者: quesialobo
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