DanieleMagの日記, 2023年 07月 31日

tbm to assim 😪 mas o importante é reconhecer vamos conseguir mudar 🙏 

Com certeza vc consegue... Nem está tão acima do peso assim... Nada como um dia após o outro... Fica em paz...☺️ 

❤️❤️🙏 obrigada ❤️ 

Estamos juntas!! Tbm chutei o balde e bem longe, viu?? Kkkk.. Nós conseguiremos 🙏🏻 

eu TB me abandonei hoje quero começar novamente bora guria 💪💪 

Recomendo associar a visitas a psico. Passei por um bornout associado a compulsão alimentar e engordei 30kg. Com a psico entendi como extravassar de outra forma esses momentoa de crise. 

calma.. hj tô reiniciando tbm gata.. perdi 12kg final do ano passado! mas esse ano iniciei sem motivação nenhuma e tive ganho de peso.. mas vamos q vamos q vai dar certo.. é trabalhar a mente e seguir em frente.. deixa para trás o balde q chutou, e pegue esse novo balde e cuide bem dele.. e se cair, se levante! pq errar é normal, só não desista! vc consegue, nós conseguimos! 

o importante é que você não desista! eu tbm estou num ciclo parecido, perdi 12kg e voltei a ganhar peso em torno de 7kg novamente, mas ainda sim sigo fazendo musculação, só não com a mesma intensidade e dieta de antes. tô tentando REcomeçar. 🙏🏼 

eu tive compulsão depois de um mês e meio de reeducação. isso com dieta equilibrada. eu estava na linha aí eu fui comemorar meu aniversário em um rodízio. depois disso não conseguia mais para de comer doces e coisas gordurosas. Tô tentando mudar minha mentalidade em relação a comida. um prato de comida, um chocolate não pode me vencer. eu não posso ser refém de comida. Não é normal. minha sorte que o estrago não foi tão grande. eu vinha de uma perda de peso de 500 g por semana. bem equilibrada mesmo daí só ganhei 600 gramas. tive certeza que o que eu estava perdendo era gordura mesmo pq senão o tanto que eu comi eu tinha engordado muito. Tô voltando aos poucos. E pensando muito sobre minha relação com a comida. Desde de criança que é assim. Mas vamos resifignicar a coisa. estamos aqui para evoluir.  

te entendo, comigo também acontece isso😢 mais força! estou torcendo por você 🥰 

isso aí Dani, vai sem terrorismo. começa diminuindo as quantidades, depois focando na qualidade e por fim equilibrando a qualidade c a quantidade. E se falhar apenas recomeçe. bjos 

Você consegue Dani! Siga firme querida  

oi gata, passo p isso tmb, mas nn vamos desistir  

apenas volte para o foco, tenha paciência, um dia de cada vez, e os resultados virão, treino, alimentação saudável , sem pressa, apenas seja constante  

Caraaaa vcs são de mais 😭😭😭😭 Eu li comentários por comentários, so nao consigo responder todos e nem curtir... Muito obrigada por tudooo, pelos conselhos e por me ouvir❤️❤️❤️ Gratidão... foco focooo , vamos conseguir 😍😍 

Fica em paz princesa,só retome seu foco,se hidrate,se olhe com carinho e respeite o processo tá bom? Estamos todos juntos,vai com calma,paciência e amor com vc mesma q vc vai ver o resultado…vc é lindissimaaaa 

Na verdade o que a contece com a gente e as emoções não gerenciadas! O que isso significa, eu não sei como dispersa para onde canaliza as meninas emoções e consequência disso eu como! Motivos estresse ansiedade acontecimentos do dia a dia traumas, é crenças tudo isso junto vira uma bomba 💣 por que quando queremos emagrecer queremos muitas vezes para ontem, aí começamos a cortar tudo atira tudo de uma vez aí isso se torna um tiro no pé. Primeiro vamos fortalecer nossa mente para evitar as compulsão a ansiedade e vamos mudando a alimentação aos poucos e vamos nos adaptando