2023年 07月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
71.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
|
1762 kcal
|
脂質: 74.72g | たんぱく質: 116.17g | 炭水化物: 141.72g.
朝食: Sadia Mussarela, Casa de Mãe Tapioca, Ovo, Banana Prata. 昼食: Frango Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Kisabor Batata Palha Extrafina, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Padaria Sonho Recheado de Creme. もっと...
|
|
2165 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 20 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 50 分, 休憩 - 18 時間 50 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|