|
Питание на 1500 ккал-вес стоит-мертвенько ноги в отключке, после тренировок, как добить 3-4кг..
Буду продолжать ..
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 28日:
|
1596 kcal
|
脂質: 36.71g | たんぱく質: 127.50g | 炭水化物: 188.47g.
朝食: Едим Дома Конфитюр Малиновый, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Сырники Домашние. 昼食: Maltagliati Макароны, Вареное Яйцо, Царка Биойогурт 6%, Русское Море Стольная Икра, Кальмар Отварной, Bonduelle Огурцы Маринованные, Яичный Белок. 夕食: Кальмар Отварной, Салат Овощной. 軽食/その他: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Банан, Абрикос, Едим Дома Конфитюр Малиновый, Царка Биойогурт 6%, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Onlyfit Батончик "Арахисовая Паста", Яблоко. もっと...
|
|