2009年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 3日:
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1268 kcal
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脂質: 21.77g | たんぱく質: 95.46g | 炭水化物: 173.64g.
朝食: Iced Coffee with Skim Milk. 昼食: Fat Free Milk, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Organic Ground Premium Flaxseed, Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt. 夕食: Broccoli, Tilapia (Fish), Home Brewed Iced Tea, Red Tomatoes, Hearts of Romaine, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Fat Free Italian Dressing. 軽食/その他: Vanilla Soy Slender Soy Milk, Instant Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Caramel Sauce, Creamy Creations Light Toasted Coconut Ice Cream, Light Cookies n' Cream Ice Cream. もっと...
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3127 kcal
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運動:
立つ - 4 時間 5 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 35 分, 家事 - 4 時間, 走る - 時速11km - 33 分, ボクシング - 47 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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