|
выйти из зоны комфорта ... а когда вы в ней собственно были?) я наконец-то в комфортном для своего образа жизни теле! и как же это прекрасно! не привыкайте к дискомфорту, меняйте его на жизнь в удовольствие. каждый день маленький шаг к лучшей жизни!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 28日:
|
1849 kcal
|
脂質: 73.78g | たんぱく質: 116.18g | 炭水化物: 169.42g.
朝食: Олейна Масло Растительное , Лента Имбирь Маринованный, Сима, Лента Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Владхлеб Хлеб Хуторок, Кабачок. 昼食: Mivimex Соус Терияки, Макфа Макароны Отварные, Брокколи, Гарнец Крахмал Картофельный, Петелинка Куриное Бедро, Олейна Масло Растительное, Кабачок. 夕食: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. 軽食/その他: Ёбатон Jamy Pie Cherry, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Малина. もっと...
|
|
66件のうち21-40件を表示
 コメント
Офигенный результат 🔥🔥🔥вы большая молодец👍👍👍
2023年 07月 28日 投稿者: KsenyaKov
|
Настя, рада Вас видеть, давно не было! молодчина Вы невероятная👍
2023年 07月 28日 投稿者: Танюша груша
|
Большой Панда, ну как мы там не были, были конечно. у нас, людей с большим весом, и есть зона комфорта - справившись с стопятьсотдонеба кучей задач выдохнуть, похвалить себя и наесться повкуснее/посытнее и нам хорошооооо... а иначе мы бы столько не весили
2023年 07月 28日 投稿者: Танюша груша
|
Танюша груша, уж кому как не мне это знать ))))
2023年 07月 28日 投稿者: Большой Панда
|
2023年 07月 28日 投稿者: Sweettoy123
|
Света-kонфета, оооо, здорово!! Очень рада👍 для меня это было судьбоносной)
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
Simpleger205, спасибо большое, особенно, что ради меня начали комменты писать😊 пишите и другим, это действительно очень важно и приятно❤️
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
Ясмин17, да нет секретов) дефицит калорий с периодизацией, подсчет бжу, гибкая диета, тренировки дома, в зале, много бытовой активности. В целом было изначально желание просто начать жить полной здоровой активной жизнью, так как была в сильной депрессии. Медленно без насилия меняла свои привычки. И теперь уже тело отвечает всем моим потребностям в спорте и жизни. А главное психологическое состояние стабильное
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
svetlana_qa, самые разные😄 ну как рассказать в одном сообщении? Вообще в инсте все свои трени, питание показываю. У меня своя тренировочная программа, подбор упражнений, инвентаря под свои цели.
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
donnaanna2016, это был проект Физикл Олега Зингилевского , в 2020 году проходила
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
ksushka747, в принципе ваше мнение мне пригодилось жопу подтереть, спасибо за сотрудничество, приходите еще❤️ у меня еще много фоток в дневнике, обязательно прокомментите каждую👌
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
Большое спасибо всем за добрые слова! Желаю всем достижения самых заветных целей! Главное помните, что тело для жизни, а не жизнь для тела. Получайте удовольствие от активности, сбалансированного , обязательно вкусного питания, заботьтесь о своем ментальном здоровье. В постоянной работе над собой не забывайте ЖИТЬ и кайфовать от процесса❤️
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
svetlana_qa, нет , все сама, много читала, изучала инфы по тренировкам в основном в инсте (это профили Данилы Кабурова, Просто Мамуки, Физикл Тренинг, и по мелочи у спортсменов, которым доверяю), со временем сама выстроила свою систему тренировок, которые отвечают лично моим целям, имеющемуся инвентарю и уровню подготовки.
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
все правильно вы написали. Зона комфорта - это зона где наше тело, разум и душа находятся в здоровье и радости. Лишний вес, сопутствцющие ему болячки не могут приносить нам радость и комфорт. Любить себя и свое тело - это заботится о нем, делать лучше, сильнее и здоровее🙂
2023年 07月 28日 投稿者: Sveta_Maeff_1979
|
И девушка и пост 🔥👏👏👏, отличный результат и мотивация для новичков!!! Автор - большая Молодец!!!
2023年 07月 28日 投稿者: SvetlanaKuts
|
Боюсь не хватит вам моего мнения подтереть такую ж…😂
2023年 07月 28日 投稿者: ksushka747
|
2023年 07月 28日 投稿者: капибара с зонтиком
|
ksushka747, оу, ну комплиментов не ожидала от вас, умеете приятное сделать, когда пытаетесь поумничать. Пытайтесь чаще
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
2023年 07月 28日 投稿者: Настя Горча
|
мне кажется,я этот пост уже читала про зону комфорта и когда мы вме в ней были... Может реклама?🤔
2023年 07月 28日 投稿者: Оксана пивоварова
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|