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"Jantinha" maravilhosa para iniciar o jejum de 16h.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 27日:
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1479 kcal
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脂質: 57.32g | たんぱく質: 114.91g | 炭水化物: 124.56g.
朝食: Integralmedica Whey 100% Pure, Vitória Uva, Batavo Iogurte Natural Integral. 昼食: Harald Gotas de Chocolate Ao Leite, Seara Seleta Mista, Beterraba Cozida, Italac Creme de Leite, Danubio Cream Cheese, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Cebolas, Quero Molho de Mostarda, Sadia Mussarela, Wickbold Wrap Original, Friboi Carne Moída de Acém. 軽食/その他: Vitória Uva, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Iogurte Natural Integral, Sadia Mussarela, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Panco Pão de Forma, Président Creme de Ricota Light. もっと...
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 コメント
Como funciona esse jejum ?
2023年 07月 27日 投稿者: Maria Eduarda Felix
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Faço jejum intermitente. Procuro comer até 19h, as vezes 20h, e só almoço nondia seguinte por voltas das 12h. Emagreci 14kg fazendo isso em 2020, mas relaxei de lá pra cá e engordei quase 7, agora quero perder 8kg, já se foram 2kg em menos de duas semanas.
2023年 07月 28日 投稿者: Emilanelima
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2023年 07月 28日 投稿者: vittoriano1985
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Eu nao fui ao nutricionista, eu mesma calculo minhas refeições. Nesse lanche tem 90g de carne de acem (pesado crua), wrap, uma fatia de mussarela de 20g, alface e cenoura crua, e 30g de creme de ricota. Nesse dia não lembro se usei mostarda ou ketchup, gerlamente uso 10g. Fica em torno de 350 kcal.
2023年 07月 28日 投稿者: Emilanelima
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