2023年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 27日:
|
1449 kcal
|
脂質: 53.21g | たんぱく質: 60.94g | 炭水化物: 196.56g.
朝食: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Keten Tohumu, Dereotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Fırında Patates. 夕食: Sütaş Ayran, Karpuz, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Mercimekli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma, Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolatin. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|