|
Сегодня завтрак полностью аналогичен вчерашнему - яичница, булочка и шиповник
До конца августа план такой :
1. интервальное голодание 16/8
2. два литра воды ежедневно
3. не больше 1700 калорий в день (пока без сильных ограниченной в продуктах), затем буду постепенно снижать до 1400 и ограничивать сладкое и мучное
4. 3-х разовое питание без перекусов
из активности пока прогулки и катание на велосипеде
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 27日:
|
1599 kcal
|
脂質: 87.36g | たんぱく質: 47.75g | 炭水化物: 153.98g.
朝食: Milky Way Minis, Клинский Мясокомбинат Колбаса Варёная Докторская, Жареное Яйцо, Зеленый Перец, Глобус Булочка с Маком. 昼食: Calve Соус Тартар, Кабачки в Кляре. 夕食: Белый Хлеб, Milka Ореховая Паста, Главобед Паста с Мясным Фаршем в Соусе Болоньез. もっと...
|
|