|
Café da manhã 249 kcal
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 26日:
|
1176 kcal
|
脂質: 39.20g | たんぱく質: 103.03g | 炭水化物: 105.72g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Kiwi, Mamão Papaia. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Moyashi Feijão Moyashi, Tilápia. 夕食: Coqueiro Atum Ralado Ao Natural, In Natura Tomate. 軽食/その他: Wedy Nutrition Whey Protein, Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). もっと...
|
|
1940 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, Zumba - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|