ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 25日:
|
1192 kcal
|
脂質: 49.26g | たんぱく質: 91.23g | 炭水化物: 91.29g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Couve-de-Folhas, Mamão Papaia, Abacaxi. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Batata Doce, Carne Moída. 夕食: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne Moída Refogada. 軽食/その他: Laranjas, Wedy Nutrition Whey Protein, Apti Chocolate 50% Cacau. もっと...
|
|
1944 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|