2023年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.5 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 25日:
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1409 kcal
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脂質: 44.90g | たんぱく質: 84.60g | 炭水化物: 161.44g.
朝食: Primor Mantequilla, Pan Blanco, Café Espresso. 昼食: Café Espresso, Lidl Gelatina, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Milbona Requeson Light, Lidl Queso Tierno Roncero , Lidl Pan de Molde Alto Proteico, Hacendado Sardinillas Picantes. 夕食: Maeloc Sidra Dulce, Tomates, Hacendado Yogur Natural Azucarado, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Videca Piña en Su Jugo, Lidl Pechuga al Estilo Andaluz. 軽食/その他: Café Espresso, Café Espresso. もっと...
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4262 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, 腹筋 - 15 分, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, エリプティカルマシン - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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