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Encerrando o dia, descansar para amanhã continuar rs Uma noite abençoada e de renocação para todos!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 24日:
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907 kcal
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脂質: 49.57g | たんぱく質: 61.22g | 炭水化物: 57.06g.
朝食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Leite Integral. 昼食: Coxa de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Visconti Torrada Integral, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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3754 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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