2023年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 24日:
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748 kcal
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脂質: 29.70g | たんぱく質: 42.11g | 炭水化物: 72.66g.
朝食: Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Koffie. 昼食: Peijnenburg Ontbijtkoek, Melkan Roomboter Ongezouten, Plus Limburgse Hamworst, Bruine Boterham. 夕食: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, AH Gehakt Half-om-Half, Knorr Macaroni met Italiaanse Kruiden en Groenten. 軽食/その他: Sinaasappelen. もっと...
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2648 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 14 分, 休憩 - 15 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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