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2주를 53아래로 절대 안가더니 드디어! 금요일쯤 인바디 다시 잴 예정인데, 근육량만 안빠졌음 좋겠네요. 7.10일엔 체지방 빠지고 근육량은 올랐는데...🤭 암튼 뱃살 옆구리살 군살 좀더 컷팅되어야 식스팩 맛볼듯....체지방률은 낮은데, 좀만 먹어도 훅 나오는 배 😭
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 24日:
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1618 kcal
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脂質: 60.24g | たんぱく質: 87.59g | 炭水化物: 190.26g.
朝食: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 밤호박, 검은 콩, 캐슈넛, 물, 아몬드, 호두. 昼食: 사과, 토마토, 파프리카, 열무김치, 비비고 비비고 왕교자, 맛있닭 한끼 곤약 볶음밥 양송이. 夕食: 이마트 찐 강낭콩, 두부, 열무김치, 삶은 녹색 양배추, 해표 더 고소한 김 재래김, 돼지불고기. 軽食/その他: 그래놀라하우스 그래놀라 오리지널, 토마토, 복숭아. もっと...
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