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YES!!!! 2nd Goal ACHIEVE!!!!!
Alhamdulillah, its been quiet hard because stress and pressure always attack, but i got it!!!
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88.7 kg
これまでの減量分: 21.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 23日:
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2136 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 121.16g | 炭水化物: 251.70g.
昼食: Coffee, Coffee. 夕食: Saus Teriyaki, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fried Egg. 軽食/その他: Marjan Cocopandan, Indomart Kripik Singkong Pedas, Fruit Syrup, Egg Omelet, Spaghetti Bolognese. もっと...
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2526 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, スクワット - 6 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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