2023年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 23日:
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943 kcal
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脂質: 24.27g | たんぱく質: 48.70g | 炭水化物: 132.10g.
朝食: Telur Rebus, Kerupuk Udang. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Semangka, Papeda. 軽食/その他: Oishi Chocolate Popcorn, Joyday Mochi Strawberry, Jasuke. もっと...
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2176 kcal
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運動:
バドミントン - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間, 縄跳び (なわとび) - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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