2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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815 kcal
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脂質: 24.41g | たんぱく質: 72.26g | 炭水化物: 75.27g.
朝食: Yakult Yakult, Muscle First Whey Protein Isolate. 昼食: Grilled Chicken, Uleg Sambal Pedas, Cooked Egg, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) . 軽食/その他: Yakult Yakult, Mango, Cedea Fish Roll. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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