2023年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 53.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
|
1387 kcal
|
脂質: 34.41g | たんぱく質: 163.98g | 炭水化物: 107.10g.
朝食: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Ovo Cozido, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Wickbold Pão 100% Integral Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light. 昼食: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Natu's Farelo de Aveia. 軽食/その他: Hortifruti Melão Amarelo. もっと...
|
|
3133 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 立つ - 5 時間, 料理 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
|
|