|
21.07.23
Вес прибавился, мерки стали меньше. Просто вечером была икра на булочке. А в целом убавила жиры и добавила углеводов. Белки около 90, жиры плюс-минус 50, углеводы 130-135. И движение практически в течение всего дня. Это лето и дача.
Прекрасно!
83-85-96__52-54
|
54.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 21日:
|
1523 kcal
|
脂質: 66.40g | たんぱく質: 75.75g | 炭水化物: 154.17g.
朝食: Моя Цена Сыр Российский, Малина, Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Рестория Шеф Сандвич с Ветчиной, Коломенское Батон Нарезной, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Greenfield Зеленый Чай. 昼食: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Васькино Счастье Сыр Плавленый Грибы, Коломенское Батон Нарезной, Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%. 夕食: Каша рисовая, Пятерочка Самса с Курицей, Кофе Растворимый Monarch, Простоквашино Молоко 2,5%. 軽食/その他: Пятёрочка Слойка с Повидлом, Славица Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури с Арахисом Чистый Пломбир, Lucky Days Нуга с Ананасом и Кокосовой Стружкой. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|