2023年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
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1437 kcal
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脂質: 48.42g | たんぱく質: 60.25g | 炭水化物: 122.93g.
朝食: Valbreso Feta Feta Cheese, 365 Chia Seed, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods Rolled Oats. 昼食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cabbage. 夕食: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Cauliflower, Glory Foods Sweet Potato Casserole, Cathy Grass Fed Beef Hamburger 5%. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas. もっと...
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2445 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 8 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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