2023年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
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1158 kcal
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脂質: 40.36g | たんぱく質: 96.04g | 炭水化物: 91.68g.
朝食: Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar, Ovo, Manteiga (com Sal). 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula. 夕食: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Rúcula. 軽食/その他: Nutella Nutella, Pão Torrado, Café com Açúcar, Scitec Nutrition Whey Protein, Uvas, Italac Leite Integral, Banana-Maçã. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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