2023年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
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2338 kcal
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脂質: 91.93g | たんぱく質: 131.70g | 炭水化物: 254.08g.
朝食: Bodybuilders BCAA, Vitamina de Banana, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Creatina. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Carne Moída. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Caldo Verde. 軽食/その他: Banoffe, Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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