2015年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 27日:
|
2216 kcal
|
脂質: 88.71g | たんぱく質: 95.75g | 炭水化物: 172.71g.
朝食: Tann Honigkrustenschinken, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: Chinapfanne, Glasnudeln (Gekocht), Gebackener oder Gebratener Fisch. 夕食: Milfina Steirischer Bergkäse, Mischkornbrot, Hofstädter Putenextra. 軽食/その他: Tiramisu, Soletti Salzstangen, Puntigamer Märzen, Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Lorenz Nussmix, Ouzo, Kaffee mit Milch. もっと...
|
|
3120 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 19 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 運転 - 20 分. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|