850 ккал на завтрак
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
|
2651 kcal
|
脂質: 88.06g | たんぱく質: 165.63g | 炭水化物: 310.92g.
朝食: Эконива Молоко 3,2%, ВкусВилл Молоко 2,5%, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, ВкусВилл Джелато Горгонзола, ВкусВилл Фруктовый Лед Манго-Малина, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Кимчи, ВкусВилл Айсберг Мытый Резанный, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, ВкусВилл Фленк-Стейк из Говядины . 夕食: Арбуз, Персики, Мандарины, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, ВкусВилл Творог 2,5%, Груша, Голубика, Малина, ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Яйцо. もっと...
|
|
コメント
не много калорий на завтрак?у меня всегда меньше 500 выходит
2023年 07月 20日 投稿者: j-hooooop
|
2023年 07月 20日 投稿者: Whisher
|
у меня 867 на завтракообед )
ем, правда, два раза в день. мне так проще. не надо думать о еде постоянно.
2023年 07月 20日 投稿者: nastishka.rus
|
у меня 2800 поддержка и 800 это мало) Я кексами и мороженым до 1400 добил. А питание у меня двухразовое)) И теперь вечером творог с ягодами еще на 1400 :)
2023年 07月 20日 投稿者: Alermo81
|
Красное мясо 🥩 точу пару раз в неделю, не жирные отрезы. Отличный источник белка, витаминов и микронутриентов, в том числе и железа.
2023年 07月 20日 投稿者: Alermo81
|
у каждого свой лимит. Решила на завтрак съесть 500+ ккал. Не моё. 350- 400 заходят на отлично.
2023年 07月 20日 投稿者: Татьяна STV
|
Ну я то полагаю побольше девушек в размерах :) У меня в дефиците и на поддержке примерно одинаковые размеры порций были, просто на поддержке входит больше высококалорийной еды, а в дефиците больше низкокалорийной. А по весу что-то ближе к килограмму еды :)) Тогда я сыт и счастлив 😊
2023年 07月 20日 投稿者: Alermo81
|
j-hooooop, ты тут причём?
2023年 07月 20日 投稿者: lorupip
|
Это там что, ким-чи!?😲🧐 🤤
2023年 07月 20日 投稿者: leru2304
|
Ага, кимчи присутствует))
2023年 07月 20日 投稿者: Alermo81
|
ну нет, мясо нельзя. лучше соевое. а у меня норма под 4к калорий, я действующая чм в спорте.
2023年 07月 22日 投稿者: Whisher
|
Мясо то чем не угодило? ) Не жирный отрез, минимальная термическая обработка. 250 гр в неделю.
2023年 07月 22日 投稿者: Alermo81
|
ну как бы мясо это убийство животных, нужно есть соевое.
2023年 07月 23日 投稿者: Whisher
|
А, ну тут кому нужно, тот пусть и не ест. Я хищник, я мясо люблю.
2023年 07月 23日 投稿者: Alermo81
|
ну раз хищник, иди и сырую оленину съешь, предварительно поймав ее голыми руками. а я посмотрю и буду наслаждаться соевым мясом.
2023年 07月 25日 投稿者: Whisher
|
Наслаждайся, и не лезь ко мне с советами :)
2023年 07月 25日 投稿者: Alermo81
|
мясо есть плохо короче. только веганское топ.
2023年 07月 25日 投稿者: Whisher
|
это ваши заморочки, хотите есть - ешьте, не хотите - не ешьте. а я сам решу что хорошо, а что плохо и что мне есть.
2023年 07月 25日 投稿者: Alermo81
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|