2023年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
103.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 20日:
|
1880 kcal
|
脂質: 96.14g | たんぱく質: 87.13g | 炭水化物: 163.06g.
朝食: Брестский Мясокомбинат Финский Сервелат, Белый Хлеб, Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Сахар, Кофе без сахара 3,2, Рот Фронт Батончик Классический. 昼食: Очаковский Квас, Арбуз, Белый Хлеб, Свинина Отварная, Фермер Сметана Домашняя 30%, Борщ. 夕食: Ашан Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). もっと...
|
|
2983 kcal
|
運動:
掃除 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 40 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|