petra100000の日記, 2023年 07月 20日

Petra nicht verzweifeln, bestimmt Wasser👍 

Ich kenne solche Schwankungen auch :/. Vielleicht die Hormone? Was heißt denn, du isst wie die anderen? Genau so viel oder wenig? Manchmal wird der Körper beim zu wenig essen auch immer langsamer mit dem Stoffwechsel und beginnt zu horten.  

dieser vergleich „das was andere auch essen“ kann nen ziemlich übler trugschluss sein. mach es daran nicht fest, was andere essen, denn du weißt nicht, ob sie sonst nichts mehr am tag essen, ob und wieviel kcal sie am tag verbrennen usw. … schau auf dich, deine mengen, deine auswahl. wiege ab statt zu schätzen, bau mal neues mit ein und konzentrieren dich auf deinen teller :) 

Kurvenberechnung 👍👍 so ist das leider bei mir auch. wenn ich immer so esse, wie andere, nehme ich viel mehr zu, als Andere 😬 fand das auch immer total unverständlich. Aber wenn, du genau zählst und Lebensmittel findest, die kcal-technisch nicht so reinhauen, kannst du dich herantasten, bei welchem Verbrauch du abnimmst und wovon du mengenmäßig auch viel Essen kannst. zB. Salat mit leichtem Dressing, sowieso immer gaaanz viel Gemüse zum Füllen, ordentlich Eiweiß zum satt machen, viel trinken,... Ich wünsch dir alles Gute 🫶 

Kann mitfühlen. Hatte heute Morgen meinen Depri-Moment 🙈 Es ist nur verdammt 😩 schwer sich an solche Schwankungen zu gewöhnen 🌹 

Eine sowas von stinknormale Schwankung 🤷 Als du mehr gewogen hast....hat das Wiegen dich 0,0 interessiert. Warum ist der Tag völlig im Eimer, wenn der Körper einfach nur macht was völlig normal ist.? Es heißt nur...du bist lebendig 😅 Sorgen mach ich mir wenn nichts mehr schwankt.