|
Meu primeiro "campeonato" de cross... emagreci, perdi bastante gordura e afinei demais, de 76kg fui para 63kg e, agora, quero voltar para os 70kg (mas de massa magra)!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 19日:
|
2405 kcal
|
脂質: 72.01g | たんぱく質: 141.33g | 炭水化物: 309.72g.
朝食: Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Darkness Carnibol Chocolate, Germina Extrato de Soja. 昼食: Carne Moída Refogada, Macaxeira Cozida, Feijão Preto Cozido. 夕食: Milho Verde Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Belive Muffin Double Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|