2023年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 86.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 19日:
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2490 kcal
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脂質: 74.04g | たんぱく質: 181.90g | 炭水化物: 291.58g.
朝食: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Quatá Creme de Queijo Light, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 昼食後: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 夕食: Farinha Aveia, Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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週に2.1 kg増量中
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