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gaes di yutup ada gk sih tutorial angkat beban. mau sewa personal trainer lagi pas pasan 😅😅
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108.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 38.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 18日:
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1316 kcal
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脂質: 47.85g | たんぱく質: 73.04g | 炭水化物: 151.37g.
朝食: Richeese Siip, Gery Butter Cookies, Telur Rebus. 昼食: Yakult Yakult, Tape Singkong, Melon, Ikan Mujair Goreng. 夕食: Bakso Daging Sapi, Melon. もっと...
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3839 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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