2023年 07月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 16日:
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2194 kcal
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脂質: 78.38g | たんぱく質: 93.64g | 炭水化物: 295.56g.
朝食: Стерх Батон с Изюмом , Минтай Тушеный, Перекресток Огурцы Малосольные, Кофе с Молоком. 昼食: Смешанные Орехи, Дыня, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 夕食: Нерки, Меридиан Нерка Слабосоленая, Биг Ланч Картофельное Пюре Быстрого Приготовления . もっと...
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2909 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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