2023年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 15日:
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1587 kcal
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脂質: 35.03g | たんぱく質: 79.31g | 炭水化物: 244.10g.
朝食: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Nutella Nutella, Café. 昼食: Tomates, Nutella Nutella, Suco de Maracujá, Sadia Filé de Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Koni Store Temaki Filadélfia, Uramaki, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte com Mel, Peras, Café. もっと...
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1985 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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