2023年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 15日:
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938 kcal
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脂質: 38.49g | たんぱく質: 47.87g | 炭水化物: 102.26g.
朝食: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Bakwan. 昼食: Udang, Nasi Putih, Nasi Putih, Tahu Kukus, Telur, Udang. 夕食: Tahu Kukus, Pakcoy, Telur. 軽食/その他: Pepaya, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). もっと...
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2135 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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