2023年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 52.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 14日:
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1270 kcal
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脂質: 30.88g | たんぱく質: 165.68g | 炭水化物: 77.89g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Panco Pão 100% Integral Zero. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Molico Leite Desnatado em Pó, Natu's Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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