|
Что ж, прошло полтора месяца как я решил, что ношу лишний рюкзак при весе 192. Сегодня с утра весы показали 177 и у меня выходит мини юбилей, ушло 15 кг. Считай чуть покусанная пудовая гиря.
Ногам легко, прям летают. Спина болит от ходьбы, ну и фиг с ней, привыкнет. Визуально разницы не видно, как был полтора месяца назад Винни-Пухом, так и остался. Но дочка вчера впервые смогла меня обнять полностью, очень удивилась. Ну и третья дырка в поясе накладывается, штаны опять норовят сползти. Так что все нормалек.
По советам начал добивать калораж протеиновыми батончиками и коктейлем по утрам. Поднял калории до 1800-2000. На этом пока зафиксируюсь. А то появился аппетит, организм почуял жрачку, начал мне нашёптывает всякое. Я его слушаю, и если он шепчет особенно сильно - иду гулять. Хочешь жрать, ну пошли несколько тыщ пройдемся. Жаль зарядили дожди, башка болит (всегда на дожди болит), сильно не нагуляешь ((
Ну и последнее на сегодня, листаю ленту ФС тут, сколько же фоток еды. Еда, еда, еда... Я решил это специальное испытание забить внимание, чтоб народ не обращал внимания на еду. Ну я её пролистываю прям потоком, а вот чисто текст, где люди про себя рассказывают или думают о чем-нибудь - это интересно. Ну и фото девчонок тож хорошо. Бывают прям ух. Не знаю как вам, а мне нравится, даёшь больше девчонок в ленту! Мальчишек тож можно, ладно чего уж. А вот еду нафиг, съесть ее и забыть! )))))
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
|
1305 kcal
|
脂質: 48.65g | たんぱく質: 113.09g | 炭水化物: 103.61g.
朝食: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. 昼食: Нектарин, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кабачки Тушеные, Телятина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Пирожок с Луком и Яйцом. 夕食: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Морская Капуста, Крабовые Палочки. 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...
|
|
 コメント
Хорошо 🤗 Мы вас услышали! Будем жрачку чередовать со своими фотками ) и рассказами
2023年 07月 13日 投稿者: Элинора
|
calluna96, насчёт камней так и есть, меня в больницу положили и сказали надо резать, взвесили и сказали - не получится. Как похудеешь так и вырежем. Вот и худею ))
2023年 07月 13日 投稿者: Большой Панда
|
☝️Чтобы не допустить обострения в связи с «камушками», придерживайтесь рекомендации по диете.
☝️Общая энергетическая ценность суточного рациона при диете "Стол №5" — примерно 2400 - 2800 килокалорий. При этом разрешается употреблять не более 10 грамм соли.
😉Вот и повысите до этой нормы, постепенно…
Кстати, многим бы на таком питании посидеть))
2023年 07月 13日 投稿者: OksanaVP
|
желаю вам терпения ! главное полюбить свое тело и оно откликнется , люблю себя какая я есть !
2023年 07月 13日 投稿者: Lika pro
|
вы такой молодец!! я вами горжусь. очень хороший пост!
|
Вот очень согласна с текстом))) очень много еды. По мне так - не фото у тех, у кого зависимость от еды. Но иногда я реагирую на это как на красивые кадры. Как на красивые тела)
2023年 07月 14日 投稿者: цапленок
|
Артем, так это приложение про еду, а не нельзяграмм, логично, что что здесь ведут дневники питания)))))
2023年 07月 14日 投稿者: ЛеночкаАлексеевна
|
Круто! Молодец 👍🏻 я тоже таскаю с собой покусанную гирю.. страшно представить 🙀😂
2023年 07月 14日 投稿者: SvetlanaMedvezhonka
|
Молодец! Удачи Вам в достижении поставленной цели!!!!
2023年 07月 14日 投稿者: Marina”””
|
Артём, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, Вы дома взвешиваетесь или в поликлинике? Если дома, то поделитесь, если не жалко, моделью весов. Никак не найду такие, чтобы и большой вес и большой размер ноги вмещали.
2023年 07月 15日 投稿者: ENOTFRANDS
|
ENOTFRANDS, весы Polaris до 180кг
2023年 07月 15日 投稿者: Большой Панда
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|