|
Что ж, прошло полтора месяца как я решил, что ношу лишний рюкзак при весе 192. Сегодня с утра весы показали 177 и у меня выходит мини юбилей, ушло 15 кг. Считай чуть покусанная пудовая гиря.
Ногам легко, прям летают. Спина болит от ходьбы, ну и фиг с ней, привыкнет. Визуально разницы не видно, как был полтора месяца назад Винни-Пухом, так и остался. Но дочка вчера впервые смогла меня обнять полностью, очень удивилась. Ну и третья дырка в поясе накладывается, штаны опять норовят сползти. Так что все нормалек.
По советам начал добивать калораж протеиновыми батончиками и коктейлем по утрам. Поднял калории до 1800-2000. На этом пока зафиксируюсь. А то появился аппетит, организм почуял жрачку, начал мне нашёптывает всякое. Я его слушаю, и если он шепчет особенно сильно - иду гулять. Хочешь жрать, ну пошли несколько тыщ пройдемся. Жаль зарядили дожди, башка болит (всегда на дожди болит), сильно не нагуляешь ((
Ну и последнее на сегодня, листаю ленту ФС тут, сколько же фоток еды. Еда, еда, еда... Я решил это специальное испытание забить внимание, чтоб народ не обращал внимания на еду. Ну я её пролистываю прям потоком, а вот чисто текст, где люди про себя рассказывают или думают о чем-нибудь - это интересно. Ну и фото девчонок тож хорошо. Бывают прям ух. Не знаю как вам, а мне нравится, даёшь больше девчонок в ленту! Мальчишек тож можно, ладно чего уж. А вот еду нафиг, съесть ее и забыть! )))))
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 13日:
|
1305 kcal
|
脂質: 48.65g | たんぱく質: 113.09g | 炭水化物: 103.61g.
朝食: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. 昼食: Нектарин, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Кабачки Тушеные, Телятина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Пирожок с Луком и Яйцом. 夕食: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Говядина Тушеная, Вареное Яйцо, Морская Капуста, Крабовые Палочки. 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...
|
|
71件のうち21-40件を表示
 コメント
2023年 07月 13日 投稿者: Маргарита-72
|
А мне наоборот, когда «съесть - и забыть», начинаю переедать. А, вот, когда сел, с чувством, с толком, с наслаждением, с ощущением, что каждый кусочек - на пользу твоему телу, - это 🔥
2023年 07月 13日 投稿者: Jamona727
|
2023年 07月 13日 投稿者: bablgami
|
Очень отличные результаты, так держать! Подписалась на вас, понравилось читать, вы так здорово и искренне пишите👍
2023年 07月 13日 投稿者: volgyna.lyuba
|
Ещё мне очень нравится как про похудение и питание рассказывает Ярослав Брин, для меня очень доходчиво оказалось.
2023年 07月 13日 投稿者: volgyna.lyuba
|
Вы молодец! Так держать 🤌🏼🤩
2023年 07月 13日 投稿者: vetashome
|
Спасибо за позитивный пост! Прочла, поулыбалась😊. Вы молодец!
2023年 07月 13日 投稿者: maravova
|
Как здорово, что есть позитивные люди, люблю их слушать и общаться🔥 Взяла на заметку, хочешь - значит еди гулять 🤣
2023年 07月 13日 投稿者: Tatjana.Iorch
|
очень милый человек.успехов Вам. по поводу тарелочек. приучила себя смотреть на еду, как на шедевры в картинной галерее.красиво да и только. 😁может поможет)))
2023年 07月 13日 投稿者: lisichkaptichka31
|
мне в большом весе от болей в спине при ходьбе помогал спортивный пояс - поддерживал спину.
с ушедшими килограммами надобность носить отпала.
обхваты у них разные бывают - на маркетплейсах можно глянуть
2023年 07月 13日 投稿者: Julia_61
|
Мужчины, а почему у вас такой маленький калораж? У меня муж начал худеть, так приложение показало 3100 калорий. В зале не занимается, но много ходит. 🤔
2023年 07月 13日 投稿者: Rosinka127
|
Чудесный результат! пишите больше, вас интересно читать, разбавите тарелки с едой)))
2023年 07月 13日 投稿者: *Ozzy*
|
2023年 07月 13日 投稿者: dysya89!
|
Еда тоже хорошо. Посмотришь, что можно приготовить и на сколько калорий. Ещё люблю фото до и после. Мотивирует. у меня тоже брюки очень свободными стали, хотя всего-то минус десять. Так хочется сбросить этот лишний груз! Успехов вам в преодолении себя.
2023年 07月 13日 投稿者: Докторская колбаса
|
У меня такой калораж для похудения, при росте 157/51
2023年 07月 13日 投稿者: Elen29g
|
а у меня голова от ветра болит🤷♀️🤦♀️
2023年 07月 13日 投稿者: Ftv 34 reg
|
Молодец! Прочитала с удовольствием до конца с улыбкой! С таким настроением всё будет огонь! Пишите чаще сюда вместо еды)
2023年 07月 13日 投稿者: emkopylova
|
Julia_61, на мои 192 не бывает поясов. Но я вчера заказал самый огромный, думаю мал будет, но буду худеть до него, а что делать ))
2023年 07月 13日 投稿者: Большой Панда
|
Rosinka127, мне калькулятор насчитал 4100 норму и 3700 для похудения. Причем я ставил лежачий образ жизни. Я думаю на таких весах калькулятор переклинивает. 4100, это за гранью даж для меня.
2023年 07月 13日 投稿者: Большой Панда
|
А вообще всем спасибо народ! Такая поддержка очень приятна и сподвигает на свершения. )))
2023年 07月 13日 投稿者: Большой Панда
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|