2023年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
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1960 kcal
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脂質: 104.75g | たんぱく質: 131.87g | 炭水化物: 124.92g.
朝食: Ikea Брусничный Напиток , Сметана 20%, Творог 9%. 昼食: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Кальмар Отварной, Гречка Вареная. 夕食: Персики, Салат Овощной со Сметаной, Теремок Суп Гороховый с Копчёностями . 軽食/その他: Домик в деревне Кефир 3,2%, Стейк из Свинины или Котлета, Пятерочка Свёкла Сырая. もっと...
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2928 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 料理 - 2 時間, 読む - 1 時間, 家事 - 2 時間, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 50 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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