2023年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 12日:
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1461 kcal
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脂質: 58.06g | たんぱく質: 128.93g | 炭水化物: 107.03g.
朝食: Banana, Hileret Stevia Liquida, La Virginia Mate Cocido, Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Manfrey Leche en Polvo Descremada. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria Cocida, Huevo Revuelto, Zapallito Verde, Cebollas, Pimiento Rojo, Berenjena Cocida. 夕食: Milanesa de Pollo al Horno, Vinagre, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates Rojos. 軽食/その他: ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Morixe Avena Instantánea , La Virginia Té Verde, Hileret Stevia Liquida, Huevo. もっと...
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2217 kcal
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運動:
浴びる - 40 分, 腹筋 - 4 分, ラジオ体操 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 6 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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